１）雾霾天时，停止锻炼，可以等太阳出来后再晨练，或者改为室内锻炼。

　　２）尽量减少外出，如果不得不出门时，最好戴上口罩。

　　３）患者坚持服药，尤其是呼吸病患者和心脑血管病患者。

　　４）别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　５）尽量远离马路，上下班高峰期也是汽车上路的高峰期，空气中污染物浓度最高。

　　６）注意补钙、补维D，可多吃豆腐、雪梨等食物。

　　７）保护咽喉及呼吸道，可服用三金西瓜霜润喉片和西瓜霜淸咽含片等。